疫情期间，如何安排好居家的学习和生活呢？我校的心理教师提坤，为大家准备了精彩的讲座，让我们一起来听听吧。

今天和大家分享的是父母如何利用居家防疫时机，培养良好的亲子关系。

在这个特殊时期，防疫在家父母与孩子也少有的长时间待在一起。随着时间越长，父母的耐性也越来越少，亲子之间的小矛盾也越发凸显。几天前我看到一个图片描述的是一家三口一天的生活状态。孩子从早晨起床，伴随着妈妈的管教到写作业，吃饭玩游戏。一整天直到晚上上床睡觉，孩子都是在妈妈的唠叨责备中度过，让我感受到妈妈的疲惫和孩子的不容易。这可能也是很多家庭的写照——亲子关系变得很焦灼，生活方式改变，父母焦虑恐慌，孩子不知所措。那么面对现阶段如何稳定当下利用这个朝夕相处的时机，去构建和谐的亲子关系呢？

受限父母和孩子一起做一个家庭计划，让生活有规律起来。包括学习生活运动都在详细的计划里体现出来，让孩子有安定感，减轻父母的焦虑情绪，找到生活的控制感。

其次父母和孩子共同执行计划，一起学习，一起运动，一起娱乐。孩子学习时，父母拿一本书，安静的在旁边看，不要看手机和电子书，会让孩子感到无法定心；孩子的精力旺盛，可以跳跳绳，做些肢体运动，平板支撑仰卧起坐运动有利于释放压力，愉悦心情。可以一起下跳棋、打扑克牌，画画、唱歌等等，还可以一起做做美食，做做家务。

最后父母陪孩子聊聊。充足的亲子相处时间里，除了学习运动娱乐，我们还可以静下来和孩子聊聊天，聊聊这次疫情。网上有专门写给孩子的绘本。重要的是从这次疫情事件中让孩子学习到了什么，领悟到了什么，包括日常的饮食、卫生习惯都可以和孩子分享，聊聊孩子的梦想，畅想下他的未来，无论孩子说的多么离奇梦幻，父母应该给予鼓励肯定，那如何实现呢？为了梦想，你现在可以做些什么呢？在聊天的不经意间，还可以激发孩子的学习动力，还可以和孩子聊聊你小时候的趣事或糗事，相信孩子会非常感兴趣的聆听。如果父母能够静下心来陪伴孩子做些事情，或许你的许多不良情绪就得到了疏解。

安心的享受这段难得的亲子时光，防疫在家的日子，我们要让家人更亲近，让亲子关系更和谐，让这段非凡的日子成为孩子成长中的美好时光，让孩子在爱中身心健康的成长。好，我今天的分享就到这里，感谢聆听。